czy od

Witam! Potrzebuję Waszej pomocy... czytam Was od dłuższego czasu i tak myślę, że właśnie Wy drogie Lejdis możecie mi pomóc... zacznę od początku... Wiek : 25 Waga : 63 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym [...]

[...] wynosiła 55kg. Moim głównym problemem są nogi-kostki i łydki, chociaż reszta też pozostawia wiele do życzenia. Czy ktoś na podstawie moich zdjęć jest w stanie określić czy to jest tkanka tłuszczowa czy obrzęki? Zdania są podzielone, lekarze generalnie lekceważą temat, a trenerzy, z którymi współpracowałam nie dawali rady. Mimo półrocznej [...]

[...] - twaróg chudy - oliwa z oliwek - ogórek - łyżka oleju słonecznikowego Uwagi dot. diety: - zero soli (oprócz tej ukrytej w posiłkach), - chleb żytni wypiekany bez polepszaczy w domowych warunkach, - suplementacja tranem oraz witaminami z olimpu, - woda mineralna niegazowana 3l dziennie, - mam jeszcze opcję na łososia we wtorki i czwartki, więc [...]

[...] nikt nie wiedział, że istnieję, a teraz jestem o jedno zwycięstwo od pojedynku o tytuł mistrza świata - mówi Garrett Wilson (13-5, 7 KO), który 8 grudnia w Katowicach walczyć będzie z niepokonanym na zawodowych ringach Pawłem Kołodziejem z Trec Team (30-0, 17 KO) o pozycję obowiązkowego challengera do walki o tytuł mistrza świata [...]

[...] a opary które wydzielają się przy topieniu ołowiu są bardzo szkodliwe dla zdrowia. 2. WAŁ Z MOTOCYKLA Jeśli ktoś z twoich znajomych posiadał kiedyś motocykl zapytaj go czy nie ma przypadkiem jakiegoś starego wału. Wał z motocykla to doskonały materiał na talerze. Każdy talerz jest idealnie równy i wyważony, na środku jest otwór który można [...]

siema!w poniedzailek zaczynam nowy trening na mase, bylo takich tematow wczesniej wiele wiec bede sie streszczal: wiek 19 wzrost182 waga 77(mialem duze spadki od marca kiedy wazylem 83 mialem pol roku przerwy, teraz od listopada znow cwicze) staz 2.5 lata z przerwami dieta jest z odzywek jest vitalmaxu mono,gainer2,bcaa mega capsules,carbo, do [...]

[...] i w niektorych miejscach widać większe żyly a na klacie nawet lekkie prążkowanie mięsni. Problemem jest wlasnie ten brzuch. Chcialbym zainwestować w jakiś ZESTAW spalaczy ktore pomogą mi ten cel osiągniac, jesli chodzi o diete to od pewnego czasu jestem na CKD. DO zainwestowania na spalacze mam okolo 800zł. Nie ukrywam ze moje mozliwosci [...]

[...] facebooka, komentowanie i ocenianie postów innych ludzi, robienie „pięknych” selfi, wrzucanie setek zdjęć z wojaży zagranicznych, umieszczanie zdjęć motoru, samochodu, dziewczyny, zdjęć związanych z hobby i pracą. Coś ci wytłumaczę, od wielu lat nie mam w domu telewizora, gdyż uważam, iż telewizja jest szkodliwa dla mózgu, zaś fakty podawane w [...]

Dziewczyny proszę Was o pomoc,chce wreszcie mieć sylwetkę o jakiej marze. Zawsze miałam problem z szybkim przybieraniem na wadze, popelnialam mnóstwo bledow zywieniowyc(nadal je popełniam), od zawsze bylam mniej lub bardziej aktywna fizycznie. Slowa mojej mamy,ze genetycznie mam sklonnosci do tycia nie akceptuje, bo wiem, ze to efekt bledow [...]

[...] to 117 kg (nie jestem pewien co do dokładności pomiaru bo ważyłem się w nocy) wzrost 173 cm. Sposób który chciałem wykorzystać do odchudzania to Intermittent Fasting czyli okresowy post, zainteresowała mnie ta dieta, z tego względu, że nie trzeba marnować czasu na pilnowanie posiłków i godzin. Mam już doświadczenie z odchudzaniem, jakieś [...]

[...] wizyte przy ktorej mialme robione ja wiem ok.15-stu badan.Na poczatku podejrzewano iz moze to byc reumatyzm, reumatyzm ktory wystepuje rzadko, ale jednak wystepuje w mlodzienczym wieku.Jednak po zrobieniu tych wszystkich badan, nic nie wykazano, a nadal nie wiedziano co mi jest...Gdy lekarze dowiedzieli sie ze trenuje boks, od razu wine cala [...]

[...] Pride, wciąż nie wiadomo gdzie pokazana zostanie walka Pawła Nastuli. Japoński dziennikarz przekazał nam, że DSE chciałoby sprzedać prawa TVN-owi, stacji uważanej przez Japończyków za najbardziej profesjonalną w Polsce. Polsat, który transmitował pierwszy pojedynek Nastuli, zdaniem Pride nie wywiązywał się z umowy i nie jest w stanie odpowiednio [...]

[...] - jabłko. Szybko nabieram tłuszczu, masę mięśniową bardzo, bardzo powoli. Najszybciej przybieram w talii, ale kiedy chudnę, to właśnie w talii i brzuchu widać najpierw. Jeśli możecie, doradżcie mi rozkład makro. Kiedyś schudłam na rozkładzie 150B/120W/70T. Czy nadal celować w takie proporcje? Więcej białka niż węgli, czy na odwrót? Może po równo?

[...] dietetyki i od dawna wielkim fanem sportów sylwetkowych, siłowych oraz odżywiania. Pochodzę z małej miejscowości niedaleko Olsztyna, a obecnie od 3 lat mieszkam w Bydgoszczy gdzie studiuję i planuję wieść dalszy żywot. Ćwiczę od ponad 10 lat z dłuższymi i krótszymi przerwami. Niestety forma jak na tak długi okres czasu nie jest imponująca, [...]

[...] osób, w tym organizatorów procederu. Według szacunków wprowadzili oni na czarny rynek środki o wartości 52 mln zł. Podczas prowadzonych przeszukań funkcjonariusze zabezpieczyli sterydy anaboliczne warte ponad 200 tysięcy złotych. Na poczet przyszłych kar i grzywien zajęte zostało mienie należące do zatrzymanych o łącznej wartości około 220 [...]

[...] tyg w sezonie jazda rowerem ok 30 km - jako transport - 1h x tyg dodatkowo, zamiennie pole dance, squash, inne Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami, kanapki z pieczywa razowego Co lubisz jeść na obiad : makaron, burgery wołowe (nie fast foodowe), ryby, mięcho z grilla, sałatki Co jako przekąskę : owoce, kanapkę, zupy warzywne Co jako [...]

[...] Data urodzenia: 24-Maj-1991 Wzrost: 184cm Waga: 86kg Staż treningowy: 2,5 roku Siedziałem sobie kiedyś w domu przed telewizorem i przyjechał do mnie wujek. Pyta sie mnie czy nie chce kupić siłki... pomyslałem czemu nie. Już po paru dniach od naszej rozmowy siłka była u mnie (ławeczka płaska/skos, modlitewnik, hantle, 2 gryfy proste i jeden [...]

[...] w pewnym momencie waga stanęła zaczerpnąłem wiedzy że to zdecydowanie za mało kcal.Wszedłem na 0 kaloryczne przez jakiś czas i wtedy redukcja na 2 tys kcal.Zacząłem ćwiczyć od stycznia/lutego tego roku z hantlami trening fbw. Obecnie jestem po 3 miesięcznej spokojnej redukcji na 2 ty kcal zszedłem z 68-64.5 kg teraz przez jakiś czas będę na [...]

[...] ) - rocznik 1994r. Na co dzień studiuje dietetykę;-) Jak się wszystko zaczęło ?! Trenowałem kupę lat koszykówkę w swoich kategoriach wiekowych jak i 2 lidze. Niestety potoczyło się tak a nie inaczej - klub się rozpadł. Jako że zawsze przy treningach koszykówki trenowaliśmy na siłowni ( 2-3x w tygodniu ) to wiadomo było niemożliwe zrobienie [...]

[...] mój plan i ewentualnie zmodyfikowali go, odżywiać będę się w miarę, aby uzupełnić zapotrzebowanie na białko, tłuszcze, węglowodany itd. Do lata chciałbym mieć 70kg. Nie wiem czy dam radę ale jestem zawzięty, zasadniczy i ambitny. Oczekuję też od was pomocy i wsparcia w rozbudowaniu planu treningowego, co powiecie na moje suplementy ? Warto je [...]